Exercitii pentru musculatura picioarelor

Musculatura picioarelor face parte din categoria grupelor mari de muschi pe langa cea a pectoralilor si a spatelui. Multe persoane incearca sa mareasca zona de tren superior neglijand foarte mult zona trenului inferior iar de aici apar disproportii mari ale constructiei corpului. Va prezint mai jos cateva exercitii pentru zona trenului inferior: 1. Genoflexiuni cu haltera…

Arde grasimea cu antrenamente cardio

Antrenamentul cardio te poate ajuta sa profiti la maxim de “efectul afterburn”. “Efectul afterburn” este un mecanism natural al corpului, care are nevoie de energie (calorii), pentru a reveni la starea dinaintea exercitiului (organismul trebuie sa isi refaca rezerva de oxigen, sa inlature acidul lactic din muschi, sa refaca fibrele musculare, sa scada temperatura corpului la…