fitness dimineata m

La ce ora este mai bine sa incepi antrenamentul?

Scoala, serviciu, afaceri, familie… cu exceptia sportivilor de performanta, majoritatea dintre noi suntem nevoiti sa ne aranjam antrenamentele in functie de aceste activitati, pe care nu trebuie sa le neglijam oricat de pasionati am fi de sport. De obicei oamenii merg la sala dimineata (8-12) sau dupa-amiaza spre seara (16-20), probabil ca si datorita programului…

STRETCHING 4

STRETCHINGUL, secretul flexibilitatii

Ca sa puteti spune ca sunteti cu adevarat in forma, pe langa forta si rezistenta la efort, trebuie sa aveti si o flexibilitate cat mai buna. Flexibilitatea este definita ca amplitudinea maxima de miscare la nivelul unei articulatii, care poate fi atinsa la un moment dat. Stretching-ul este un complex de exercitii de intindere, care…

Zumbaooo

Zumbaooo cu Madalina Dinu

O combinatie perfecta intre dans si aerobic, intre exercitii fizice si distractie, toate pe o muzica hipnotizanta. Zumbaooo combina exercitiile fizice cu distractia deoarece miscarile sunt inspirate de ritmurile latino electrizante, irezistibile de Cumbia, Cha-Cha, Merengue, Salsa sau Mambo cu miscarile usor de executat din industria fitness-ului. Cu Zumbaooo Fitness te distrezi si slabesti in…

Aerobic Class

Aerobic Class cu Elena Velicu

Aerobic Class este un program complex ce combina miscarile clasice de aerobic cu elemente de tae-bo, dance, fitness (exercitii cu greutati), pilates (stretching). Intr-o singura ora de aerobic beneficiezi de antrenament cardio si iti tonifici musculatura intregului corp! Beneficii : • reglarea tensiunii arteriale si a colesterolului • stimularea circulatiei si buna functionare a limfei, ceea ce…

2

Obtine abdomenul perfect cu cel mai eficient antrenament!

Un abdomen puternic este esential pentru a atinge inalta performanta in orice sport, insa mai mult decat atat, pentru orice individ, dezvoltarea muschilor abdominali alaturi de musculatura lombara reprezinta o conditie foarte importanta pentru mentinerea starii de sanatate, in special daca ne referim la coloana vertebrala. Principalul muschi al abdomenului este muschiul drept abdominal, situat…

Elena Velicu - instructor aerobic

Elena Velicu – Instructor AEROBIC

Buna, Ma numesc Elena Velicu si am 25 ani. Am practicat 12 ani gimnastica artistica dintre care 4 ani i-am petrecut in Lotul Olimpic de la Deva. Dupa ce mi-am incheiat cariera de gimnastica m-am apucat de acrobatii si am facut parte din trupa lui Marius Urzica -Romanian Golden Team. Am absolvit Facultatea de Educatie…

REGULAMENT AEROBIC

Pentru antrenamentele in sala de aerobic sunteti rugat(a) sa purtati echipamentul si incaltamintea sportiva respectiva.Va rugam sa frecventati orele de curs in sala de aerobic conform orarului stabilit, fara intarzieri, cu respectarea conditiilor stabilite de catre administratie. Se admite intrarea in sala de aerobic cu o intarziere de cel mult 10 minute. In caz de…