Masajul la gravide

Sarcina, pe cat este de placuta,pe atat este de solicitanta pentru femeie. Durerile de spate, picioarele umflate, oboseala si stresul sunt neplaceri cu care mai toate gravidele se confrunta. Toate aceste suferinte ale gravidei pot fi tratate intr-un mod placut, fara medicamente si fara efecte secundare.

Masajul pentru gravide se poate face pe  parcursul intregii perioade de sarcina si are urmatoarele beneficii: imbunatateste circulatia sanguina, relaxeaza tesuturile moi (muschi, piele), previne aparitia spasmelor musculare, reduce durerile de spate si picioare, ajuta la desumflarea picioarelor, mai ales in ultimul trimestru de sarcina, previne aparitia vergeturilor.POZA GRAVIDE

Multe gravide se tem ca masajul ar putea face rau bebelusului. Exista situatii in care gravida are anumite probleme de sanatate si un masaj pe abdomen, realizat in forta, poate provoca pierderea sarcinii. Pentru siguranta, este recomandat totusi sa cereti aprobarea medicului obstetrician inainte de a recurge la masaj. Masajul gravidei presupune tehnici speciale, menite sa protejeze sanatatea bebelusului. In primul rand, specialistul trebuie sa tina seama de anatomia gravidei, care nu permite pozitionarea ei pe burta in timpul masajului. O alta solutie ar fi ca gravida sa fie asezata pe un scaun special. In cazul gravidelor, miscarile de masaj nu se efectueaza in forta. Este contraindicat masajul daca gravida are pachete varicoase, fiindca poate aparea hemoragia.descărcare

Aproape toate gravidele au dureri de spate, ele fiind atat de suparatoare, incat si somnul devine un calvar.Masajul spatelui se adreseaza musculaturii trunchiului, dar si zonei lombosacrala si a fesierilor, care formeaza centura pelvina. Masajul urmareste relaxarea sau decontractura musculara, dar si inducerea unei stari generale de bine sau de relaxare generala. Confortul psihic este tot atat de important ca si relaxarea fizica pentru viitoarea mamica”, spune specialistul. Masajul spatelui se efectueaza in doua etape daca gravida este asezata pe lateral. Ea trebuie sa se intoarca de pe o parte pe cealalta pentru a cuprinde intreaga zona a spatelui si a centurii pelvine. Pentru un sprijin mai bun si pentru un plus de confort, gravida poate fi asezata pe perne. POZA GR

O alta problema specifica sarcinii care isi gaseste rezolvarea prin masaj este retentia apei in tesuturi. Majoritatea gravidelor isi simt picioarele umflate si se plang de ingreunarea mersului. Masajul picioarelor are scopul de a imbunatati circulatia sangvina si limfatica si se realizeaza dinspre periferie spre regiunea inghinala.

Pentru o sarcina usoara va sfatuiesc sa faceti masaj cu incredere in timpul sarcinii.

 Autor: Cislariu Florin -antrenor & kinetoterapeutic Magnolia Club