Fitness

Nu e niciodata prea tarziu sa incepi sa traiesti sanatos iar cu ajutorul instructorilor de fitness poti ajunge in scurt timp la forma fizica pe care ti-o doresti.
In functie de caracteristicile fiecarui individ (varsta, sex, greutate, conditie fizica, sanatatea organismului, scop urmarit) antrenamentul tau poate fi personalizat. Secretul pentru atingerea obiectivului urmarit este regularitatea, ritmicitatea si intensitatea exercitiilor.

Fitnessul reprezinta o conditie esentiala:
• pentru o forma fizica si mentala excelenta;
• pentru a scapa de kilogramele pe care le ai in plus;
• pentru a scapa de stresul cotidian si rutina zilnica;
• pentru o mai buna activitate a inimii si aparatului circulator;
• pentru a-ti remodela corpul si a-ti tonifia musculatura;

Instructorii de fitness din cadrul Magnolia Club, Florin Caslariu si Andrei Lungu, sunt intotdeauna disponibili sa te sustina in lupta cu kilogramele!

« Articolele precedente

Antrenamentul cardio si scaderea in greutate

De multe ori cand cineva intra in sala de fitness prima intrebare pe care o primesc este: “ce  pot face ca sa slabesc”. In primul rand a scadea semnificativ in greutate nu este un lucru usor de atins. Acest obiectiv necesita...citeste mai mult »

Fitness pentru copii – sanatate si dezvoltare armonioasa

Sportul este ingredientul minune al unei vieti sanatoase, lungi si de buna calitate. Din acest motiv, sportul trebuie practicat incepand cu cele mai fragede varste. Unul dintre sporturile indicate pentru cei mici este fitness-ul. Fitness-ul pentru copii este un program...citeste mai mult »

Exercitii pentru un abdomen perfect!

Un abdomen perfect plat reprezinta dorinta multor femei. Sunt convins ca majoritatea dintre voi se confrunta cu problema surplusului de tesut adipos din zona abdomenului. De aceea, va propun trei tipuri de exercitii care va vor ajuta sa scapati de...citeste mai mult »

Dezvolta-ti corect si rapid muschii pectorali! (Partea II)

Dupa cum am promis, am revenit cu un alt set de exercitii pentru a va ajuta sa dezvoltati corect musculatura pectorala. 1.      Fluturari cu gantere din culcat: Culcat pe banca, cu cate o gantera in fiecare mana, mainile intinse in sus...citeste mai mult »

Dezvolta-ti corect si rapid muschii pectorali!

Pieptul este un muschi complicat si face parte din zona marilor grupe musculare, alaturandu-se spatelui si membrelor inferioare. Pectoralii sunt cei mai greu de lucrat si cei mai nelucrati de obicei. In sala, intalnesc cel mai des intrebarea: cum scap...citeste mai mult »

Exercitii pentru abdomen

Nimic nu e mai frumos decat un abdomen tonifiat care pune in evidenta o talie subtire. In functie de numarul de colacei existenti, unele dintre noi trebuie sa munceasca mai mult pentru a obtine abdomenul mult visat, dar nu e...citeste mai mult »

Exercitii pentru intarirea musculaturii membrelor inferioare

Presa pentru picioare Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului. Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri. Din aceasta pozitie expirati si impingeti greutatea pana...citeste mai mult »

Antrenamentul gambelor

Multi oameni acuza genetica de lipsa gambelor bine antrenate si conturate. Insa cea mai mare parte a vinei o purtam noi, deoarece acest muschi este adesea cel mai putin antrenat. Posibil din cauza faptului ca nu facem un antrenament corect,...citeste mai mult »

Tu te incalzesti inainte si dupa antrenament?

Exista mai multe metode de incalzire: o scurta sedinta de antrenament cardio, adica pedalare pe bicicleta stationara, alergare pe banda sau pe loc exercitii usoare ce presupun rotiri,flexii si extensii la nivelul tuturor articulatiilor corpului Stretchingul este o metoda controversata...citeste mai mult »

Antrenament culturism

Dupa nutritie, antrenamentul in culturism ocupa locul secund ca importanta. Asta nu inseamna ca trebuie sa faceti mai putin antrenament, fiindca fara un antrenament dur nu exista crestere musculara semnificativa. Antrenamentul in culturism trebuie bine gandit inainte de a fi...citeste mai mult »

Sfaturi despre exercitiile pe banda rulanta

Cum poti parcurge zeci de kilometri fara sa pleci de acasa? Raspuns: cu ajutorul benzii rulante. Aceasta reprezinta o modalitate placuta de a face sport atat la domiciliu, cat si la sala de fitness. In plus, banda electrica este un...citeste mai mult »

Metode de antrenament pentru picioare

Fara a mari progresiv solicitarea indusa asupra muschilor nu se pot obtine progresele dorite. Tehnica moderna de antrenament in antrenamentul cu greutati presupune lucrul cu serii de repetari, in care greutatea este gestionata astfel incat muschiul sa primeasca continuu solicitarea...citeste mai mult »

Cardio la inceputul sau la finalul antrenamentului?

Cardio reprezinta orice tip de exercitiu de cel putin 20 de minute care iti pastreaza bataile inimii intre anumite valori. In tabelul urmator o sa vedeti pe grupe de varsta intervalul in care trebuie sa va mentineti bataile inimii si maximul...citeste mai mult »

Ne permitem sa mergem la o sala de fitness, daca nu, atunci care este alternativa?

Stam uneori si ne intrebam, oare ce reprezinta cu adevarat sportul sau educatia fizica pentru fiecare dintre noi? Raspunsul poate fi atat de diferit si vast incat istorisirile din mediul sportiv ar fi total depasite. Fiecare, cu siguranta a fost...citeste mai mult »

Sportul in timpul sarcinii – ce e bine si ce nu!

     Pentru orice femeie, sa se mentina in forma pe durata celor noua luni de sarcina este o adevarata provocare. Insa exercitiile fizice sunt salutare pentru viitoarea mama – acestea ajuta la mentinerea unui tonus bun si, datorita sportului, corpul...citeste mai mult »