Fitness

Nu e niciodata prea tarziu sa incepi sa traiesti sanatos iar cu ajutorul instructorilor de fitness poti ajunge in scurt timp la forma fizica pe care ti-o doresti.
In functie de caracteristicile fiecarui individ (varsta, sex, greutate, conditie fizica, sanatatea organismului, scop urmarit) antrenamentul tau poate fi personalizat. Secretul pentru atingerea obiectivului urmarit este regularitatea, ritmicitatea si intensitatea exercitiilor.

Fitnessul reprezinta o conditie esentiala:
• pentru o forma fizica si mentala excelenta;
• pentru a scapa de kilogramele pe care le ai in plus;
• pentru a scapa de stresul cotidian si rutina zilnica;
• pentru o mai buna activitate a inimii si aparatului circulator;
• pentru a-ti remodela corpul si a-ti tonifia musculatura;

Instructorii de fitness din cadrul Magnolia Club, Florin Caslariu si Andrei Lungu, sunt intotdeauna disponibili sa te sustina in lupta cu kilogramele!

« Articolele precedente

STRETCHINGUL, secretul flexibilitatii

Ca sa puteti spune ca sunteti cu adevarat in forma, pe langa forta si rezistenta la efort, trebuie sa aveti si o flexibilitate cat mai buna. Flexibilitatea este definita ca amplitudinea maxima de miscare la nivelul unei articulatii, care poate...citeste mai mult »

Sa ne antrenam antebratele!

Dupa cateva zile, saptamani de fitness toti ne intrebam de ce ne dor incheieturile si antebratele. Mare parte din vina este datorata lipsei execitiilor de incalzire si lipsei antrenamentului antebratelor. De obicei, antebratul este lucrat la orice exercitiu de tren...citeste mai mult »

Primii pasi in sala de fitness

Pentru fiecare dintre noi a existat magicul moment de inceput cand am intrat prima data intr- o sala de antrenament, cu emotie, cu multe sperante si asteptari si cu nerabdarea de a incepe sa tragem de fiare. Totusi, pentru a...citeste mai mult »

Cum slabim cel mai rapid: Aerobic sau Fitness?

Multe persoane, in special de sex feminin, au urmatoarea dilema cand ajung intr-o sala de fitness: ,,Cum slabesc mai repede? Cu fitness sau aerobic?” Intotdeauna le raspund: ,,pentru rezultate optime este indicat sa combinati cele doua servicii”.  Atat aerobicul cat si...citeste mai mult »

3 exercitii importante in antrenamentul umerilor

V-ati intrebat vreodata de ce camasa sau tricoul nu stau bine pe noi? Ba avem kilograme in plus, ba suntem prea slabi, dar nimeni nu vorbeste de lipsa musculaturii deltoidului, care, unei persoane ii da o frumusete aparte si sunt...citeste mai mult »

Antrenamentul in sala de fitness: instructor sau antrenor personal?

Multi spun ca se pricep la fitness si culturism. In orice sala ai merge, vei gasi ”cunoscatori” care iti vor da sfaturi ”valoroase” dupa 1-2 luni de antrenament cu intreruperi. Sunt persoane din aceasta categorie care se joaca de-a instructorii, inseland sperantele si increderea celor ce...citeste mai mult »

Antrenament recomandat pentru musculatura spatelui

In antrenamentul din sala de fitness este foarte important sa ne concentram pe fiecare zona a corpului in parte. In acest articol va propun o serie de trei exercitii pentru antrenamentul spatelui. 1. Tractiuni la helcometru: marele dorsal, trapez, romboizi, biceps brahial,...citeste mai mult »

Antrenamentul cardio si scaderea in greutate

De multe ori cand cineva intra in sala de fitness prima intrebare pe care o primesc este: “ce  pot face ca sa slabesc”. In primul rand a scadea semnificativ in greutate nu este un lucru usor de atins. Acest obiectiv necesita...citeste mai mult »

Fitness pentru copii – sanatate si dezvoltare armonioasa

Sportul este ingredientul minune al unei vieti sanatoase, lungi si de buna calitate. Din acest motiv, sportul trebuie practicat incepand cu cele mai fragede varste. Unul dintre sporturile indicate pentru cei mici este fitness-ul. Fitness-ul pentru copii este un program...citeste mai mult »

Exercitii pentru un abdomen perfect!

Un abdomen perfect plat reprezinta dorinta multor femei. Sunt convins ca majoritatea dintre voi se confrunta cu problema surplusului de tesut adipos din zona abdomenului. De aceea, va propun trei tipuri de exercitii care va vor ajuta sa scapati de...citeste mai mult »

Dezvolta-ti corect si rapid muschii pectorali! (Partea II)

Dupa cum am promis, am revenit cu un alt set de exercitii pentru a va ajuta sa dezvoltati corect musculatura pectorala. 1.      Fluturari cu gantere din culcat: Culcat pe banca, cu cate o gantera in fiecare mana, mainile intinse in sus...citeste mai mult »

Dezvolta-ti corect si rapid muschii pectorali!

Pieptul este un muschi complicat si face parte din zona marilor grupe musculare, alaturandu-se spatelui si membrelor inferioare. Pectoralii sunt cei mai greu de lucrat si cei mai nelucrati de obicei. In sala, intalnesc cel mai des intrebarea: cum scap...citeste mai mult »

Exercitii pentru abdomen

Nimic nu e mai frumos decat un abdomen tonifiat care pune in evidenta o talie subtire. In functie de numarul de colacei existenti, unele dintre noi trebuie sa munceasca mai mult pentru a obtine abdomenul mult visat, dar nu e...citeste mai mult »

Exercitii pentru intarirea musculaturii membrelor inferioare

Presa pentru picioare Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului. Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri. Din aceasta pozitie expirati si impingeti greutatea pana...citeste mai mult »

Antrenamentul gambelor

Multi oameni acuza genetica de lipsa gambelor bine antrenate si conturate. Insa cea mai mare parte a vinei o purtam noi, deoarece acest muschi este adesea cel mai putin antrenat. Posibil din cauza faptului ca nu facem un antrenament corect,...citeste mai mult »