flexii cu bara dreapta

Antrenamentul bicepsilor! (I)

Bicepsul este una din grupele principale ale bratului si este una dintre cele mai lucrate grupe. Exercitiile pentru biceps se impart in 2 categorii exercitii: -exercitii de izolare; -exercitii pentru masa musculara; Astazi va voi prezenta cateva exercitii pentru masa musculara! Flexii cu bara dreapta din picioare: stand in picioare, priza la nivelul umerilor, apucam…

ten_proaspat_si_luminos_doar_48_de_lei_in_loc_de_180_de_lei_pentru_demachiere_tonifiere_vapozon_gomage_peeling_ultrasunete_si_ser_antirid_masaj_facial_56919800

ALERTA de riduri: preventie prin MASAJ FACIAL

Masajul te ajuta sa ai o piele tonifiata cu riduri mai puţin vizibile ridurile, tenul lipsit de prospetime si uscat, dar si diversele probleme dermatologice care apar pe fata sunt cauzate in special de stres si de factorii de mediu inconjurator. In plus, tensiunile acumulate in timp duc la formarea liniilor inestetice, care grabesc procesul…

Exista mai multe metode de incalzire

O scurta sedinta de antrenament cardio,adica pedalare pe bicicleta stationara,alergare pe banda sau pe loc exercitii usoare ce presupun rotiri,flexii si extensii la nivelul tuturor articulatiilor corpului. Stretchingul este o metoda controversata ca tehnica de incalzire. Unii cercetatori afirma ca ar reduce din capacitatea de contractie musculara. Parerea mea este sa incercati si unele exercitii…

Exercitii pentru musculatura picioarelor

Musculatura picioarelor face parte din categoria grupelor mari de muschi pe langa cea a pectoralilor si a spatelui.Multe persoane incearca sa mareasca zona de tren superior neglijand foarte mult zona trenului inferior iar de aici apar disproportii mari ale constructiei corpului. Va prezint mai jos cateva exercitii pentru zona trenului inferior: 1. Genoflexiuni cu haltera Exercitiul…

Arde grasimea cu antrenamente cardio

Antrenamentul cardio te poate ajuta sa profiti la maxim de “efectul afterburn”. “Efectul afterburn” este un mecanism natural al corpului, care are nevoie de energie (calorii), pentru a reveni la starea dinaintea exercitiului (organismul trebuie sa isi refaca rezerva de oxigen, sa inlature acidul lactic din muschi, sa refaca fibrele musculare, sa scada temperatura corpului la…