flexii cu bara dreapta

Antrenamentul bicepsilor! (I)

Bicepsul este una din grupele principale ale bratului si este una dintre cele mai lucrate grupe. Exercitiile pentru biceps se impart in 2 categorii exercitii: -exercitii de izolare; -exercitii pentru masa musculara; Astazi va voi prezenta cateva exercitii pentru masa musculara! Flexii cu bara dreapta din picioare: stand in picioare, priza la nivelul umerilor, apucam…