IMG_20130803_111704

Antrenamentul Bicepsului

Cand cineva vrea sa arate cat este de puternic, isi incordeaza musculatura bratelor. In cultura moderna, un brat puternic este de obicei asociat cu forta si cu masculinitatea. Pentru cei mai multi dintre cei ce trag de fiare, antrenamentul bratelor, si in special antrenamentul bicepsului, reprezinta favoritul. Marele avantaj al musculaturii bratelor este ca orice…

poze articol medicamemnte florin]

ROLUL SUPLIMENTELOR ALIMENTARE

      Suplimentele nutritive sunt preparate conditionate sub forma de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau lichide, care au in compozitia lor nutrienti care sunt consumate in cantitati definite, in mod suplimentar fata de aportul alimentelor obisnuite. Categoriile suplimentelor nutritive:vitamine si elemente minerale,proteine pure sau sub forma de concentrate proteice , uleiurile alimentare considerate dietetice si acizi…

poza

Afla cat de important este antrenamentul CARDIO

Ce inseamna pentru voi un corp perfect? Cei mai multi oameni se gandesc la musculatura bine reprezentata, insa in aceeasi masura vizibila si frumos definita, prin aceasta intelegand o buna separare a grupelor musculare, lucru care se poate realiza doar in conditiile in care stratul adipos este foarte redus. Daca antrenamentul cu greutati este raspunsul…

STRETCHING 4

STRETCHINGUL, secretul flexibilitatii

Ca sa puteti spune ca sunteti cu adevarat in forma, pe langa forta si rezistenta la efort, trebuie sa aveti si o flexibilitate cat mai buna. Flexibilitatea este definita ca amplitudinea maxima de miscare la nivelul unei articulatii, care poate fi atinsa la un moment dat. Stretching-ul este un complex de exercitii de intindere, care…

2

Obtine abdomenul perfect cu cel mai eficient antrenament!

Un abdomen puternic este esential pentru a atinge inalta performanta in orice sport, insa mai mult decat atat, pentru orice individ, dezvoltarea muschilor abdominali alaturi de musculatura lombara reprezinta o conditie foarte importanta pentru mentinerea starii de sanatate, in special daca ne referim la coloana vertebrala. Principalul muschi al abdomenului este muschiul drept abdominal, situat…

Fitness-ul la copii

Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti efectele benefice ale exercitiilor fizice. Intre 2 si 4 ani este varsta la care copiii abia invata sa isi mentina greutatea corpului pe picioare,la care descopera lumea din jur,ceea ce presupune un intens efort fizic.Un sfert de ora pe zi…

Fitness-ul ca stil de viata

Fitness-ul este un stil de viata. Este nevoie de hotararea de a arata si de a te simti bine. Miscarea iti aduce relaxare, destindere. Stresul si adrenalina se canalizeaza intr-o energie pozitiva. Poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Efectele fitness-ului sunt: Cresterea rezistentei Cresterea flexibilitatii Imbunatatirea…

Cum lucram corect muschiul triceps

Cum lucram corect tricepsul brahial? Pe partea posterioara a bratului se gaseste muschiul triceps brahial. Acest muschi este mai voluminos decat antagonistul sau (bicepsul) si necesita un antrenament mai complex, care sa il “atace” din mai multe unghiuri.Tricepsul este cel care da volum bratului (chiar si atunci cand muschii sunt relaxati). Masa tricepsului se dezvolta…