STRETCHING 4

STRETCHINGUL, secretul flexibilitatii

Ca sa puteti spune ca sunteti cu adevarat in forma, pe langa forta si rezistenta la efort, trebuie sa aveti si o flexibilitate cat mai buna. Flexibilitatea este definita ca amplitudinea maxima de miscare la nivelul unei articulatii, care poate fi atinsa la un moment dat. Stretching-ul este un complex de exercitii de intindere, care…

Zumbaooo

Zumbaooo cu Madalina Dinu

O combinatie perfecta intre dans si aerobic, intre exercitii fizice si distractie, toate pe o muzica hipnotizanta. Zumbaooo combina exercitiile fizice cu distractia deoarece miscarile sunt inspirate de ritmurile latino electrizante, irezistibile de Cumbia, Cha-Cha, Merengue, Salsa sau Mambo cu miscarile usor de executat din industria fitness-ului. Cu Zumbaooo Fitness te distrezi si slabesti in…

Aerobic Class

Aerobic Class cu Elena Velicu

Aerobic Class este un program complex ce combina miscarile clasice de aerobic cu elemente de tae-bo, dance, fitness (exercitii cu greutati), pilates (stretching). Intr-o singura ora de aerobic beneficiezi de antrenament cardio si iti tonifici musculatura intregului corp! Beneficii : • reglarea tensiunii arteriale si a colesterolului • stimularea circulatiei si buna functionare a limfei, ceea ce…

Frumusete si sanatate cu… Kangoo Jumps

  Kangoo actioneaza precum un lifting facial natural si imbunatateste sanatatea generalaImagineaza-ti ca tii in maini un balon plin cu apa in timp ce sari pe patul de acasa. Poti vizualiza ce se intampla cu balonul? Fiecare celula din corp se aseamana cu acest balon. Exercitiile fizice ce implica sarituri le supun in mod repetat…

Arde grasimea cu antrenamente cardio

Antrenamentul cardio te poate ajuta sa profiti la maxim de “efectul afterburn”. “Efectul afterburn” este un mecanism natural al corpului, care are nevoie de energie (calorii), pentru a reveni la starea dinaintea exercitiului (organismul trebuie sa isi refaca rezerva de oxigen, sa inlature acidul lactic din muschi, sa refaca fibrele musculare, sa scada temperatura corpului la…